Las enfermedades cardiovasculares forman parte de las complicaciones diabéticasmás comunes. Estas enfermedades se caracterizan por un estreñimiento o una oclusión de las paredes vasculares de las arterias que llevan la sangre al corazón, cerebro y extremidades. A diferencia de otras complicaciones diabéticas, las enfermedades cardiovasculares no son específicas de personas diabéticas, pero estas alteraciones se presentan en edades más tempranas y con más incidencia en diabéticos.

Los niveles de colesterol elevados y la hipercolesterolemia son una de las principales causas de las patologías cardiovasculares, teniendo cada vez más prevalencia entre la población española. El estrechamiento de las paredes arteriales, arterioesclerosis, dificulta el paso de sangre por las arterias. Las personas diabéticas padecen un riesgo exponencial de lesión de las arterias al presentar más glucosa en sangre por falta de insulina. Todo esto conduce a un deterioro de las arterias mucho más rápido.

Los pacientes diabéticos con un control metabólico inadecuado presentan valores circulantes de LDL y VLDL elevados. En la diabetes tipo II, además, los valores de colesterol HDL acostumbran a aparecer disminuidos.

Para que los valores de colesterol se consideren dentro del rango de la normalidad en personas diabéticas deberían ser: colesterol LDL menor de 100mg/dl y HDL, en hombres mayor a 35mg/dl, y en mujeres mayor a 45ml/dl.

Dado el elevado riesgo cardiovascular que presentan los pacientes diabéticos, el beneficio de reducir el colesterol es aún más importante que en las personas no diabéticas.

Es imprescindible establecer una dieta baja en grasas saturadas y Trans evitando las mantequillas y la bollería industrial, alta en omega 3 potenciando las nueces, el pescado azul y el aceite de oliva, y rica en fibra mediante vegetales y alimentos integrales. Además, para evitar complicaciones de la diabetes, debemos acompañarla de un ejercicio físico regular, evitando el alcohol y el tabaco, y con controles de glucemia en sangre regulares. Además, con la medicación prescrita por los profesionales sanitarios ayudaremos a conseguir un buen perfil lipídico, con niveles de colesterol VLDL y LDL en sangre reducidos.

Operar en bolsa, aunque parezca algo muy complejo sólo al alcance de los analistas y especialistas, es algo al alcance de cualquier persona. Y es que no es necesario poseer grandes conocimientos en matemáticas o economía para conseguir aumentar sus ahorros e inversiones de forma rápida. Para invertir en bolsa basta con conocer una serie de conceptos básicos sobre el sistema y su funcionamiento ya que, de no ser así, las posibilidades de realizar malas inversiones que desemboquen en pérdidas se multiplican.

Invertir en bolsa tiene de riesgos que has de tener presente. La mayoría de ellos se deben a la propia naturaleza del funcionamiento del mercado de valores, marcado por la imprevisibilidad y la inestabilidad provocada por los grandes inversores, capaces de mover grandes cantidades de capital en una u otra dirección. Por ello, la información es algo fundamental. Y es que, cuantos más datos conozcas al respecto de la empresa o empresas en las que quieras depositar su dinero, más posibilidades tendrás de conseguir un dinero extra.

La paciencia es otro de los puntos claves que no debes olvidar. Como hemos dicho antes, has de aprender a interpretar los datos y las señales que da el sistema. Para ello, lo mejor es que pruebes algunos simuladores que operan sin dinero real antes de utilizar tus ahorros ya que, de esta forma, conseguirás practicar y ganar experiencia. Si quieres más consejos y saber más sobre cómo ganar dinero en el apasionante mundo de la bolsa, entra en la web https://www.invertirenbolsaweb.net.

La elección de un buen colchón es importante ya que dormir bien afecta de forma directa en nuestra calidad de vida. Cada persona pasa un tercio de su vida durmiendo, y si no descansamos bien, nuestro rendimiento en el trabajo y en nuestro día a día en general se ven afectados de forma negativa.

Por esta razón es bueno prestar atención a algunos consejos que debemos tener en cuenta para elegir el colchón que mejor se adapte a nuestras necesidades y que nos hará descansar mejor.

TAMAÑO
Para dormir bien necesitamos un colchón que tenga como mínimo 10 centímetros más de largo que nuestra altura. Es incómodo dormir en colchones en los que se nos salen los pies de la cama. En cuanto a la anchura, también necesitamos que nos permita movernos sin miedo de caer al suelo. Un colchón adaptado a nosotros nos ayudará a descansar mejor por las noches.

RELLENO
El aspecto que más influye en nuestro descanso es el relleno, por eso, cuando visitemos nuestra tienda de colchones, ésta debe ser nuestra principal preocupación en la que tenemos que prestar especial atención.
Un colchón óptimo debe ser firme en algunas zonas y más suave en otras en función de la distribución de nuestro peso. Debe ceder en las zonas de menos peso y ser más firme en las zonas donde descansan las partes más pesadas del cuerpo.
Si el colchón tiene un relleno muy duro no se adaptará a nuestra columna y si es muy blando nos hundiremos en él. Cualquiera de estas opciones es causa segura de dolores de espalda, cervicales y lumbares. Un buen colchón debe mantener la curva normal de tu forma corporal.
Teniendo en cuenta estas dos cuestiones aseguraremos un acierto en nuestra decisión, eligiendo el mejor colchón que nos ayude a mantener una correcta postura corporal durante toda la noche y a descansar mejor para estar activos durante el día.

Muchas personas utilizamos el vehículo a diario. El coche es el medio de transporte más utilizado en España y la mayoría de familias disponen de uno o dos vehículos. Ya sea en las grandes ciudades como Madrid o Barcelona o en desplazamientos entre pequeños pueblos, muchas familias utilizan el coche para llevar a los hijos al colegio, para ir a trabajar, etcétera.

Este uso que hacemos tan habitual del vehículo conlleva el desgaste del mismo, y si no lo tenemos en cuenta, estos desgastes pueden agravarse hasta el punto de provocar fallos de algunas piezas que requieren importantes reparaciones, o incluso accidentes.

El mantenimiento correcto del vehículo es muy importante para que el coche se encuentre siempre en perfecto estado. Así evitaremos sustos y problemas que pueden resultar mucho más graves.

Parta mantener este perfecto estado del vehículo es importante acudir a un taller mecánico y someterlo periódicamente a revisiones llevadas a cabo por mecánicos profesionales que aseguren el correcto funcionamiento de todas las partes del vehículo y garantizar la seguridad y comodidad de sus usuarios.

Si necesitamos un taller mecánico multimarca en Barcelona podemos optar por Autocasió88. Se trata de un concesionario de vehículos de segunda mano que además dispone de un taller de coches formado por un amplio equipo de profesionales cualificados y experimentados que garantizan los mejores resultados en su trabajo.

Con una revisión a tiempo podremos ahorrarnos problemas que pueden aparecer posteriormente y por lo tanto, también ahorraremos dinero al evitar averías, fallos y costosas reparaciones. Esta es una forma sencilla y práctica de garantizar el correcto funcionamiento de nuestro coche.

También en los casos en los que el uso del coche no es tan habitual, es igual o más importante someterlo a revisiones periódicas en un taller mecánico. Es la única manera de asegurarnos de que las piezas no se han deteriorado y de que todos los sistemas funcionan correctamente.

La meditación es una técnica que cada día más personas en todo el mundo la practican. Las motivaciones para la práctica pueden variar pero es cierto que ayuda muchísimo a serenar la mente. De esta manera y gracias a la meditación iremos notando como eliminamos el estrés que acumulamos debido al ritmo de vida acelerado que mantenemos constantemente.

El estrés está tan presente en nuestras vidas que casi nos hemos acostumbrado a él y no nos damos cuenta, lo aceptamos como parte de nuestra manera de estar. Sin embargo, está claro que afecta directamente a nuestra calidad de vida, nuestro estado de ánimo e igualmente nuestra salud.

Para prevenir o eliminar el estrés practicar ejercicios de relajación y meditación es una solución muy eficaz.

¿Cómo conseguimos meditar correctamente?

Para meditar, es suficiente con estar mentalizados. Lo debemos practicar de forma regular, creando un espacio/tiempo siempre a la misma hora si es posible. Disponer de un entorno propicio a la meditación nos ayuda a crear una atmosfera serena y de concentración.

Tener un lugar reservado en alguna habitación donde poner un Zabuton donde repose el Zafu nos invita a recogernos para aquietarnos y sentar en una posición erguida, que nos permita respirar correcta, cómoda y relajadamente. Los cojines para meditar como el zafu están pensados para realizar correctamente estos ejercicios, manteniendo la espalda erguida y en la posición correcta.

Es importante mantener una buena colocación corporal mientras meditamos, así evitaremos dolores de espalda y podemos conectar mejor con nuestro interior. Debemos estar sentados, sin tensión, con las piernas cruzadas una sobre la otra y los brazos relajados sobre ellas.

Una vez estamos mentalizados y mantenemos la postura correcta, la concentración se vuelve indispensable para meditar. Prestar atención a la respiración nos ayuda a concentrarnos profundamente.

Tanto la inspiración como la expiración se hacen por la nariz mientras que la boca permanece cerrada. Debemos inspirar y expirar profundamente, un punto muy importante en la meditación. Sabemos que una respiración correcta es esencial y que interfiere en nuestro estado mental. Es fácil desconcentrarse.

Cuando suceda intentaremos no seguir nuestros pensamientos, concentrándonos de nuevo en nuestra respiración, tranquila y pausada.

Con el tiempo, siguiendo estos pasos veremos cómo poco a poco iremos entrando en un estado modificado de la conciencia, estaremos más atentos a cada cosa que hacemos sin preocuparnos tanto con el próximo paso.

Durante el verano, muchos estudiantes aprovechan su tiempo libre para descansar, recuperar energía y disfrutar del buen tiempo. Después de todo el curso universitario estudiando y trabajando para poder sacar las mejores notas, las vacaciones están para disfrutarlas.

Sin embargo, las vacaciones de verano son una buena época para profundizar en algunos temas, aprender cosas nuevas o hacer aquello que durante el curso no tienes tiempo de hacer. Por este motivo, muchas universidades y centros de estudios ofrecen diferentes cursos de verano y muchas residencias de estudiantes universitarios y colegios mayores permanecen abiertos, para dar cabida a estos estudiantes durante la temporada estival.

La mayoría de estudiantes aprovechan este tiempo para aprender un nuevo idioma o ponerlo en práctica. Los idiomas son cada vez más importantes y por eso es bueno conocer cuantos más mejor. También se puede sacar partido al tiempo libre viajando a otros países y ciudades y practicar el idioma propio del lugar. De esta forma, además de conocer otra cultura y otras costumbres de primera mano, aprenderemos un idioma de forma rápida y efectiva.

En este caso, será necesario encontrar una residencia para estudiantes en la que nos podamos alojar, ya que para estos periodos cortos de tiempo, las otras opciones de alojamiento pueden no ser las más adecuadas.

Al buscar una residencia de estudiantes para el verano, es importante conocer qué nos ofrece. El tiempo libre lo querremos aprovechar al máximo y por eso es bueno saber qué nos ofrece para que le saquemos el máximo partido. Muchas residencias ya piensan en ello y por eso también ofrecen talleres y cursos semanales para los residentes que no quieran aburrirse. Además pueden tener salas de música, de informática y diferentes zonas de ocio.

El verano es una buena ocasión para viajar a nuevas ciudades y vivir una gran experiencia. Hay tiempo de sobra para aprender y también para pasarlo bien y disfrutar. Por eso realizar algún curso de verano en una nueva ciudad es la mejor opción para no perder el tiempo durante las vacaciones.

Con el paso del tiempo, a veces suceden imprevistos con los que no contábamos que suponen un cambio radical en nuestra vida o en los que nos rodean. En estos casos es importante contar con un buen apoyo y para ello es fundamental tener contratado un seguro de vida.

Este tipo de seguros son bastante habituales ya que se utilizan para ofrecer cobertura indemnizatoria para los beneficiarios en el supuesto de fallecimiento del beneficiario o como garantía de pago en algunos casos. De esta forma, el seguro de vida actúa como resguardo frente a una posible situación de apremios económicos en la que el beneficiario recibe una suma de dinero en caso de fallecimiento para dar tranquilidad y estabilidad a su familia.

Para disponer de seguros de vida, es necesario contratarlos a una empresa aseguradora. Mediante la firma del contrato, ésta se compromete a entregar a las personas beneficiarias designadas por el contratante, una suma de dinero en el momento de su fallecimiento. A cambio, la persona que contrata el seguro debe pagar periódicamente una cantidad estipulada.

Existen diversos tipos de pólizas que comprenden todos los riesgos que puedan afectar a la existencia, integridad corporal o salud del asegurado, y en algunas ocasiones le pueden beneficiar en vida.

También los seguros de vida se pueden realizar a título individual o colectivo, siempre y cuando se seleccione un grupo de personas que estén afectados por el mismo riesgo.

Para saber si necesitamos un seguro de vida debemos considerar varios factores como el número de hijos, las edades, las personas a su cargo o las necesidades de la familia. Así podemos valorar las diversas opciones y escoger la que mejor se adapte a nuestra situación.

Contratando un seguro de vida conseguiremos dar estabilidad a nuestra familia en caso de algún imprevisto que afecta a la situación familiar en conjunto. Contar con los servicios de una aseguradora profesional y con experiencia garantizará la cobertura a nuestra familia y nos evitará preocupaciones.

Con la llegada del buen tiempo llega también el cambio de armario, la renovación de la ropa de abrigo por la ropa ligera y colorida del verano, el cambio de las sábanas por unas más finas… Muchas personas utilizan esta época de cambios para hacer una limpieza a fondo del hogar.

Durante el año vamos limpiando nuestra casa de forma habitual, pero hay muchos rincones a los que no siempre llegamos. Cuando viene el buen tiempo es una buena ocasión para hacerlo, para dejar nuestra casa impecable de cara al verano y darle un nuevo aspecto acorde con el clima.

En algunas ocasiones es complicado realizar esta limpieza a fondo, ya sea por falta de tiempo, por la edad o simplemente por comodidad. Además, en algunas ciudades como Barcelona la cantidad de polen en el aire debido a su vegetación hace que existan problemas alérgicos importantes. En estos casos, lo mejor es recurrir a una empresa de limpieza de Barcelona que nos ayude a la renovación del hogar y a expulsar el polen de casa.

La limpieza regular del hogar nos ayudará a su mejor mantenimiento, pero de vez en cuando es recomendable hacer una limpieza total que elimine la suciedad que se pueda acumular en algunos rincones o el polen primaveral que provoca tantos problemas de alergia. Así conseguiremos hacer de nuestro hogar un lugar más confortable y agradable.

Si encontramos una buena empresa de limpieza, nos podremos despreocupar por los resultados ya que seguramente cuenten con todas las garantías de un servicio de calidad, con todo el material necesario para cada superficie y cada mancha; y con los mejores profesionales de la limpieza. Ganaremos en confianza porque la persona encargada de la limpieza de nuestro hogar siempre será la misma.

El personal de limpieza debe ser formado y entrenado adecuadamente, con el fin de que pueda realizar sus tareas de la forma más eficiente, además de utilizar productos de limpieza de máxima calidad y seguridad.”

Asegurarnos de que se trata de una buena empresa es fundamental porque así aseguramos realmente que todo quede impecable: ventanas, cocina, baños, colchones, purificadores de aire, muebles, lámparas, terrazas… Si queremos que realmente la limpieza sea a fondo, necesitamos una empresa de limpieza que se encargue de todas y cada una de las áreas del hogar.

Además, este también es un buen momento que podemos aprovechar para hacer alguna renovación y deshacernos de aquello que no vamos a utilizar más y que nos ocupa espacio en casa. Estas empresas de limpieza también cuentan con servicios de retirada de muebles para que no nos tengamos que preocupar absolutamente por nada. Sin duda son la mejor opción en la que confiar para la limpieza a fondo de nuestro hogar.

La mayoría de empresas ponen a disposición de sus empleados máquinas de vending en las que los trabajadores puedan comprar todo tipo de productos como café, agua o comida. Parece que tener estas máquinas en la oficina supone una pérdida de tiempo para los empleados y reduce su productividad.

Sin embargo, sucede todo lo contrario y es que estas máquinas de vending para empresas ayudan a mantener activos y motivados a los trabajadores y eso se refleja para bien en su trabajo.

Tener en la oficina una máquina de vending por un lado es beneficioso porque los empleados, en sus ratos de descanso no tienen que abandonar la oficina, sino que pueden encontrar todo lo que necesitan allí mismo, al lado de su puesto de trabajo. De esta forma, los tiempos de descanso se ven reducidos.

Por otro lado, dar acceso a nuestros empleados a snacks, café y agua les ayuda cargarse de energía de nuevo. Poco a poco, nuestro cuerpo va perdiendo energía con todas nuestras actividades. Esta pérdida provoca que seamos menos eficientes, perdamos capacidad de concentración y veamos perjudicado nuestro trabajo. Gracias a estas máquinas, rápidamente podremos dar a nuestro cuerpo la energía necesaria para volver a tener la atención necesaria en nuestra jornada laboral. El café, gracias a sus propiedades mantiene despiertos a los empleados, el agua mantiene el cuerpo hidratado, lo que beneficia a la salud y también al rendimiento; y con la comida recuperamos la energía perdida.

Por último, ofrecer estas comodidades a los trabajadores les hará sentirse valorados y motivados en el trabajo. La motivación es una de las cualidades más importantes que se necesitan en cualquier empresa, y también es una de las más difíciles de conseguir. Un empleado motivado es mucho más productivo que cinco empleados que no se sientan motivados por su trabajo.

Por este motivo, es importante mimar, en la medida de lo necesario a los trabajadores ya que su rendimiento se ve incrementado de forma importante y así la empresa se verá beneficiada.

Tener a los trabajadores contentos y motivados ayudará a mejorar el rendimiento de las empresas, y las máquinas de vending son una forma de conseguirlo. Sin duda son un elemento indispensable para cualquier empresa que quiera mantener a los trabajadores en un perfecto estado de motivación y actividad para que sus tareas sean los más eficientes y productivas posibles.

Actualmente, existe una creciente preocupación por la alimentación. Desde hace un tiempo, le hemos quitado importancia y hemos mantenido una alimentación desequilibrada y mal regulada, tanto por la cantidad como por la calidad.

La obesidad en España ha crecido y ya un 54% de la población tiene sobrepeso. Llevar una vida activa, hacer ejercicio y mantener una buena alimentación son aspectos fundamentales para que nuestro organismo no se resienta y tengamos una salud de hierro.

La alimentación ecológica es la solución a estos problemas, ya que su producción es totalmente natural, dando como resultado unos productos completos y orgánicos, es decir, con todo lo que deben tener y nada de lo que no deberían tener. Los alimentos ecológicos conservan todas sus propiedades y eso los hace perfectos para nuestro organismo y nuestra salud.

Por un lado, los alimentos producidos ecológicamente tienen una concentración de nutrientes mucho más elevada que los alimentos de la agricultura industrial. Los ecológicos conservan todas sus propiedades ya que no se han usado en su producción fertilizantes químicos, que aunque le dan un mejor aspecto, eliminan parte de sus nutrientes. De esta forma, los alimentos ecológicos regulan nuestro organismo de forma natural y conservan todo su sabor y olor originales.

Por otro lado, los alimentos ecológicos tienen una mayor riqueza de enzimas, antioxidantes y sustancias activas. Esto se produce porque maduran en la tierra, y no en un frigorífico, de forma que cuando se recoge está en el punto óptimo de maduración y listo para su consumo. Esta riqueza hace que los productos ecológicos se conserven más y mejor, pero también ayuda a prevenir a nuestro cuerpo de diversos tumores y enfermedades degenerativas.

Por último, benefician a nuestro organismo porque no contienen ni fertilizantes químicos, ni pesticidas, ni plaguicidas, ni hormonas que se utilizan para engordar a los animales. Estos productos químicos perjudican gravemente a nuestra salud pudiendo provocarnos intolerancias, alergias, resistencia a antibióticos, aumento de la posibilidad de tumores…

Sin duda, hay que replantearse nuestra alimentación ya que somos lo que comemos y mantener una alimentación sana y variada es fundamental para mejorar nuestra salud y en consecuencia nuestra calidad de vida.